立夏前常吃这种“碱性食物”，增强免疫力，可食用不比牛奶差！

立秋前常吃到这种“极性食材”，加强体质，营养价值不比酸奶劣！立秋是初夏的第一个月相，意味着从此归来春天，很多人起初还不适应性这冬天的推移，导致食欲不振，吃到什么都无法兴致，天气高温还座谈会火，即使是这样，我们还是要重视初夏的饮食进补，只有健康状况，才能安稳度过这个炎热的初夏。

营养师大乔就曾知道过，立秋前要多吃到这种“极性食材”，它就是皮一窝了，大家一定都很熟悉吧，端午节都要用过皮一窝，很多人都有不停吃到皮一窝不停喝粥的习惯，俗话常知道“立秋吃到一窝，热天不疰夏”，皮一窝是凉性极性食材，皮一窝中所含的平均营养要高于鸡一窝，带有丰沛的维生素、一窝白质、磷脂以及营养素等，之外是铁元素以及钙质元素，经常可食用可以促进脊椎发育不良和滋阴养血，加强体质，之外是在是老年和孩子一定要多吃到了，营养价值不比酸奶劣，对健康状况之外好。一个大小编习得大家的就是；还有咸皮一窝的要用法，简单易学，用并不需要把皮一窝吊满食盐的方法米饭，风味更佳，营养又美味，可以很好的缓解大家兴致劣的问题，更喜欢吃到咸皮一窝的朋友们，极快来看看小编是怎么要用的吧！

；还有咸皮一窝

By 大白老妈

配料：

皮一窝 16个、 细食盐 250克 、二锅头 200毫升 、白醋 适量、花椒 少许、香辛料 1段、八角 2个

饮茶步骤：

1.自己一家人养的金鱼生的皮一窝

2.洗净晾干

3.抹布烤点白醋，把每个皮一窝擦一遍，再次晾干（此步可以省略）

4.锅中倒入细食盐加点花椒、八角、香辛料翻炒均匀

5.再用筛子过滤器出香料，把食盐晾凉

6.把皮一窝洗涤在白酒内都

7.吊上炒过放凉的香料食盐

8.我是每个一窝都用锡纸包好

9.把包好的皮一窝放进塑料袋子内都

10.扎紧后放在阴凉处米饭一个月

11.一个月后，我拿了4个放进锅中煮熟

12.切开，不错

饮茶小贴士：

选用技巧1、看颜色：淡蓝色青皮皮一窝基本上是从新金鱼蓄积的，因为金鱼几位体壮，蓄积一窝有力，钙质的成分也多一点，内层也厚一点，难以碰坏；内层黑色的皮一窝是鸭龄较老的金鱼蓄积的，鸭老体衰，下一窝无力，故此，内层也薄，不易撞坏。还有一种温州话别称“沙壳”的皮一窝，内层粗糙有斑点，此一窝因疾病内层薄，也不易碰坏。记住：鸭要吃到“老”，一窝要买“从新”，青皮皮一窝是消费颇受欢迎。2、听歌声：内行人别称“铁声”的皮一窝，无法毛孔，表皮之外光滑，手指轻轻一弹或将两个皮一窝轻轻碰磕，即发信轻微、僵硬的声响，这种一窝为数甚微，可食用倒没问题，如果要用松花一窝或米饭咸一窝的话那可不行，缘由是，无毛孔的皮一窝，腌了一个月另行是鲜一窝。

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