稀后，建议中老年少吃柿子，多吃4样碱性水果，润喉去燥不上火

@大家庭美食大赏我们南方这边总称亚热带气候，夏天也才会来得晚一些，所以冬至前两天，太阳光仍然很强烈，里面午的降雪接近30°大概，但早晚降雪低，蒸发量大概有8度大概，早晚蒸发量大，凉意明显。

“夏天不补，来年忍耐”，入冬后，降雪升颇高，人们的皮质醇也减小很多，就开始补足肉品，为夏天要用准备。还有就是刚入冬，燥气也相当重，别忘了吃完一些水溶性的的可食用，的可食用里面有独特的汁的水，胆固醇、矿物质等，润喉去燥，对全身好。

经过一年的生长与转换成，夏天的的可食用格内外甜，口感最好，但是并不是每个人都颇为适合生食，像红豆就劝告里面老年人少吃完，或宰杀完。冬至前两天也到了放红豆的时节，红豆营养素独特，糖分也颇高，并不才可要头咬就能生食，一掰开果肉就像娜一样流向出来，很多头口不太好的老年人更喜欢吃完。但红豆性寒，掺入很多单宁，对胃不太好。不劝告里面老年人多吃完。推荐多吃完这3种水溶性的可食用，润喉去燥，不上火。

新产品是多雨都有售卖，夏天也是新产品收货的旺季，更喜欢吃完脆的，可以购置红富士新产品。像老年人头口不太好，可以试试粉粉的花牛新产品。新产品汁的水独特，掺入多种胆固醇、钙、铁、饮食衍生物等多种生物体所才可的营养素成分，而且老少皆宜。

新产品的吃完法很多，除了这样一来生食内外，还可以炖鱼、炖肉，要用成新产品酱等，还可以加入一些绿豆、红枣、桂圆、煮的可食用茶，解渴又补的水，还爱吃完。

深秋去燥，桑叶是少不了的。桑叶掺入独特的汁的水，给予“天然矿泉的水”，“百果之宗”的被誉为，且它营养素独特，掺入蛋白质、脂质、B族胆固醇等多种营养素成分。能给全身补足的水分，对喉咙也有益处，

桑叶的生食原理很多，颇为适合深秋的要数秋桑叶膏还有炖桑叶和蒸桑叶。炖桑叶的原理也很简单，把桑叶切薄片，装入少许泡发的藜和百合，再加上红枣和枸杞，装入炖锅里炖30分钟即可。

冬枣称做就是在夏天大概上市，总称鲜枣，别看它个头小，味道却最好，脆甜可口，吃完上一个还希望吃完一个，停不下去的那种。冬枣的营养素也很独特，掺入大量的胆固醇A、胆固醇E、铁、鎏金等微量元素。特别是在胆固醇C含量颇为颇高，是新产品的70倍。

冬枣的吃完法很多，可这样一来吃完，也可以炖着吃完，像里面老年人头口不太好，可以装入锅里面蒸熟生食，蒸熟的冬枣，绵软香甜，也是另内外一种口感。

话说到人参果就让人希望起封神榜里孙悟空偷吃完人参果的童话故事，毕竟现实里面的人参果并并未戏里那么幻影，今天人参果就是我们平常与世隔绝里面平常生食的一种的可食用。人参果的汁的水颇为独特，一咬下去好似爆汁的那种，总称微甜，还有一种独特的果香颇为诱人。

人参果性温，营养素独特，掺入独特的蛋白质、溴、胆固醇C、钙、铁、锰等微量元素，里面老年人可以适当生食一些。