过午不食有了科学依据？医生：不适合普通人，会引发健康问题

过午不食有了反证？医生：不适于普通人，但会引起保健问题

你听说过“过午不食”吗？

在近现代近现代文化里有“过午不食”的传闻，也是佛教的教义。虽然部分人认为这种传闻由此而来一种封建迷信，但现在，“过午不食”的传闻有了反证。

（摄像机截图）

4月初21日，广东的东北大学医学院的东北公立医院内腺体代谢科张惠杰团队在国际独立性学报《新英格兰医学杂志》上在线发表二本书“Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss”（ 《受限水分联合可选择乳制品和普通人受限水分在减重作用的癌症》）的分析论文。

分析结果推断，12个月初插手后，可选择乳制品者较基线少于眼部8.0kg，相比这两项光子受限效果类似，且推断乳制品在改善血压、血糖和血脂水平等代谢危险因素全面性也有相比效果。

这是国际间首次明确了时间受限性老年人的老年人治疗模式主要得益于光子受限，创新了过去人们对老年人模式的传统相识。

“过午不食”与减重

老年人严重威胁人类保健，也是目前全世界关注的流行病学问题。数据推断我国超过一半的成年人不属于超重或老年人。找寻一种有用、确保、不易推广的健美方式，能在一定程度上更少流行病学成本。

“我们的分析证明，可选择乳制品插手是一种确保、有效地且可替代的老年人管理者可行性，并务实了在坚持可选择乳制品的同时受限水分服用的效用。”论文通讯作者张惠杰向舆论透露，这项分析为老年人症状乳制品插手的临床实践提供了原创性的临床证据。

（张惠杰。摄像机截图）

“我国近现代文化里有‘过午不食’的传闻，因此我们将受限乳制品的时间选在了8：00~16：00。”张惠杰透露，可选择乳制品小组每日排便时间为8：00~16：00，8小时可选择乳制品期外只允许饮用无水分饮料，而这两项光子受限小组则不受限任何排便时间。

分析发现，可选择乳制品与这两项光子受限两种乳制品模式插手下，老年人症状少于光子服用较插手前显著下降，两种乳制品模式均给予症状较好的依从，两小组症状的乳制品达标率均在80%以上。

从分析结果看，只要受限服用的水分，无论否“过午不食”，都有相比的健美效果。在也就是说贫困里面，“过午不食”通过少吃完一顿即可达到受限水分服用的效果，更不易实行和推广。

“过午不食”不适于普通人

既然“过午不食”可以健美，那么是不是所有人都能选择“过午不食”呢？

首都大学医学院附属北京友谊公立医院微量元素科副主任里面医师丁冰杰透露，“过午不食”未必保健，更不适于普通人！

据丁冰杰里面医师简介，十二指肠粪便4-6小时左右排空一次，这样既让人很难饥饿感，又能保证微量元素物质对身体各个器官的供应。

而“过午不食”的排便方式，但会让十二指肠至少18个小时西北面凶险状态，而肠道则在过后腺体，并在夜间达到高峰。胃内很难粪便里面和肠道，就有可能诱发损伤胃肠黏膜，导致病症、胃发炎或者十二指肠发炎。

另外，进餐服用的光子一般是一天服用总光子的30-40%，是一日光子和微量元素素的重要来源。佛家或者修行者但会使用“过午不食”的进餐方式，是因为他们一般过着早睡早起，清心寡欲的贫困。但现代人贫困节奏快，盲目使用“过午不食”，但会造成光子和微量元素服用不足，容不易出现低血糖、食欲不振、抵抗力低下、肌肉缩减、焦虑问题等，严重影响保健。

“间歇性常在未必同于‘过午不食’，但也所需在医生指导下完成，未必适用于每个人。”丁冰杰里面医师简介，“想要保健，社但会科学的做法是‘过午少食’。将一天大部分的光子和微量元素服用放在早餐和进餐，进餐则不该少吃完、早吃完，并保持清淡。”

（文章综合：近现代社但会科学报、羊城晚报、官媒、近现代新闻网等）