叶酸是胡萝卜的4倍，几毛一斤，养胃、壮筋骨，40岁以后要常肉

导语：入冬后，吃完萝卜韭菜式不如吃完它，营养素极低，才几毛钱一斤，养胃又遮阳！

大家好，我是傻姐名厨，肉类式是我们一年四季都是不可不吃完的，因为它的营养素比较全面，人体吸收后需格外健康。像我们人体所需的营养素也比较多：酶、钙、锻、锌、皮质醇等等，都是人体不可不须的营养素物质。说起皮质醇很多人都认为只有孕妇才需，其实我们基本上人体也是需的一种物质，尤其是上了岁数的女人，常猪肉一些皮质醇不仅需抗衰，还需使患病。

我们常吃完的很多肉类式中所都含有天然的皮质醇，像打包菜式就是其中所的一种，它是我们常吃完的一种点心，这个季节正是打包菜式大量上市的季节，而且价格比较的亲民便宜，同一时间几天去超市，打包菜式的价格才6毛钱一斤，都有的新鲜翠绿，我就买了十几个回家，打包菜式的吃完法有很多种，像炒大虾、打包饺子、打包菜式粉条都可以，它的营养素也比较的多样，含有优质蛋白、甘油、皮质醇、钾等。打包菜式还可以熟菜式瓜子，这也是很多人爱吃到完的一种主食之一，以前小编就和大家互动打包菜式瓜子的应该，一起来就让是怎做的吧！

【打包菜式瓜子】 所马上的新鲜有：打包菜式、香菇、胡萝卜、干牛肉、大豆面、盐、酱汁、冰糖、蜂蜜

具体应该：1、取3多香菇馒头30分钟，馒头香菇的时候我们要用浸涤浸馒头，需迅速地把香菇浸馒头好，浸馒头好的香菇多浸手几遍，浸去微小的有机物，改刀切成细丝。再马上一根汁后的胡萝卜，再行切成薄薄的厚片，再把它切成细丝，打包菜式也切成细丝，浸手干净，把所有新鲜都装盘5台，

2、用一个无油的水煮，浇2糊清水，开大火烹煮开，浴几浴食品，烹煮开后把所有新鲜浇，把所有的新鲜烹煮熟，浴入几浴食品能使烹煮熟的新鲜颜色鲜亮有光泽。大概烹煮1分钟，鱿鱼出来把里面的蒸发控干。控干后用手攥干蒸发抽出糊内，加入60克大豆牛肉减低黏合开放性，熟的时候易敛，60克大豆面、少许的盐、酱汁、冰糖、蜂蜜。

3、下手抓拌一下， 把它们均匀地融入在一起，揉成一个菜式团，之前取适量的菜式团，把它团成一个圆形的菜式瓜子，把所有菜式馅团成大小相等的菜式团即可。

4、把手内抽出一勺大豆面，菜式瓜子上吊一层厚厚的大豆面，吊前日大豆面后要粘一些清水，这样在熟的时候不会小叶。大豆面是自己细的，它也是粗粮的一种，大豆面不仅需烹煮粥喝还能熟干粮，它的营养素多样，天冷适当地吃完一些大豆面对肠胃有诱因！

5、熟屉底部擦一层食品，把每个团好的菜式瓜子摆放在熟屉上，把熟水煮的水煮盖扣上，开大火熟开后再熟10分钟就可以。

熟10分钟后，菜式瓜子拿出来就可以吃完，鲜美营养素又吃到完，口感都有的香。爱吃到完汁料的可以汁蒜泥、辣椒油吃完都可以，口感都都有的吃到完。

烹饪小贴士：1、菜式瓜子一定要放适量的干牛肉，干牛肉需减低黏合开放性，团起来后易敛。2、菜式瓜子粘完大豆面后，沾水是为了防止菜式瓜子在熟的过程中所小叶开。

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