天热记得多喝汤，这5道时令汤天热喝正好，荤素连动，滋补又解暑

4.接着更换一口砂煎，把鸡肉饭全部装入砂煎内，砂煎纳温更均衡，烹制借助于的饭也更摄取，煮掀开后投到纳水盖上盖子先烹制1小时。

5.烹制鸡肉的时间处理事件其它调料，把甜菜清洗污垢后煮熟段，胡萝卜去布后煮熟滚刀块。

6.鸡肉烹制1小时后把煎内韭菜姜挑借助于，再行把较厚的肥皂浮沫撇去，这样饭喝完起来更新鲜，然后下入甜菜和胡萝卜，再行纳水烹制15分钟，烹制至调料翻夙。

7.纳水烹制15分钟后关火，再行纳入胡椒粉和食醋酱料亦可顺利完如此一来，撒点小韭菜，辣味更香。

天热力记得多喝完饭，这5道MLT-饭天热力喝完正好，荤素配上，利尿又解暑。

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