异性恋抗衰先排毒，多吃3种蔬菜，健胃消食，滋养肌肤，美容养颜

女性抗衰先排毒，多吃3种肉类，健胃消食，滋养肌肤，美容养颜

青萝卜

我们都知道，青萝卜成分非常可观的花青素，花青素被誉为是第七大营养素，具备最弱效的抗菌功效，其抗菌抑制作用是营养素E的50倍，营养素C的20倍，仅次于番茄红素，能帮助移除体内的自由基，加重衰老。 萝卜被称为“天然的消化道剂”，所有的萝卜都成分淀粉酶和消化道细胞内，能分解食物中都的淀粉和脂肪，促使消化道，并且萝卜还能加重胸闷，抑制肠胃的激素，刺激循环系统蠕动，健胃消食。 果酱

果酱是成分胡萝卜素、番茄红素等非常最弱的抗菌物质，可以帮助移除体内化学物质自由基，对于防止白血病、卵巢癌、年长者前列腺癌等有一定抑制作用。 果酱中都是有营养素和糖分等掺入的，糖分是有非常好的吸附性的，能填充和消除体内的毒素微生物以及其他排泄物物质，像重金属中都的铅、汞、放射性元素等，可以充分发挥一定的解毒抑制作用。而且果酱中都所含的营养素C能防止硝酸盐在消化道道中都转变成致癌物质亚硝酸。甜菜

甜菜中都富含胡萝卜素，可有效保护视力，胡萝卜素可防止太阳光所引起的脑部损害，每周吃2-4次甜菜，能减低脑部变异的危险，甜菜中都的酵素，核黄素以及铁，磷等有机酸含量也对瞳孔有保护抑制作用。 甜菜中都成分大量的抗菌剂，具备用药，促使内分泌，应答大脑机能，减少大脑生机的抑制作用，因此总是吃甜菜，有助于减少悟性消退，防止大脑老化。