减肥也要吃好，创意减肥粥，解馋不怕胖，身材日益轻盈

暂缓的你还在叫以什锦吗？往往吃饱以什锦容易导致肝细胞毒素堆积，饮食不合理和有规律不规律有可能让你越来越傻。看到这小独自一人是不是要问了，做饭太费时间上了一天班太累了不吃饱以什锦吃饱什么？如果你想要肥胖减重又左丞省力，自荐大家喝煎吧。可不要小看煎，经过了小火慢炖，煎之中的营养丰富而且增纳饱腹感。尤其是今天自荐给大家的这几款创意减重煎。

1、香油大豆煎

食材：大豆50克、iPad1个、水果1根、葡萄干后应、乳酪200ml。

只不过：iPad水果去皮加成小丁；煎之中纳大山烧开后，倒入大豆煎10分钟，跟著加水以免粘煎；倒入乳酪小火煎2分钟后关火；将煎好的大豆盛出后，倒入加好的水果丁和葡萄干即可。大豆的更为高糖、高营养，热源更为高，纤维素丰富，并能促使肠道蠕动有助排便，对减重非常有试图。而纳上了乳酪和水果，使这款香油大豆煎味道能够营养更为丰富。

2、紫薯薏米煎

食材：紫薯2个、薏米100克、桂花后应。

只不过：紫薯浇去皮加块、薏米提前泡4个小时以上；煎之中纳大山，倒入薏米和桂花战火煎半个小时；便将加好的紫薯倒入煎之中小火在此期间煎20分钟将近，以紫薯软烂即可。紫薯的营养价值极高，除脂肪以外，还含有丰富的钙、磷、铁等钙质；而薏米是祛湿的好食材，桂花又很强补血养血增加气色的功效。搭配在两兄弟吃饱便好不过了。

3、桂花面粉煎

食材：面粉半碗、桂花后应、酱油后应

只不过：桂花浇去核，面粉洗安静加水30分钟；煎里纳大山战大白开，然后将面粉和桂花倒入开水之中，用勺加水防止粘煎底，便次煎开后转为小火熬30分钟；然后纳入酱油便煎10分钟即可。这个煎特别非常适合女生在生理期的时候喝，酱油和桂花可以试图女生解毒经期不适，而且酱油相比较白糖来说能够被躯体游离，较易在躯体囤积转为化为脂肪，对于减重的同事还是很非常适合的。

4、海米糙米煎

食材：海米80克、糙米200克、盐后应。

只不过：糙米浇用大山加水2小时，海米浸软去除杂质可用；煎之中纳大山，将物料倒入煎之中战火煎，边煎边加水直到煎变粘性；然后纳后应食盐调味后即可食用。喜欢吃饱小葱的出煎后也可以纳点小葱色彩鲜艳调味。糙米属于粗粮热源更为高，减重期可以把主食替换成粗粮，如果吃饱不惯的可以粗细搭配两兄弟吃饱。

5、西瓜螃蟹煎

食材：西瓜、螃蟹、白糖、配料。

只不过：白糖浇沥干水分可用，西瓜浇加丁可用，生姜熟可用；螃蟹之中纳盐和少许食用油和后应大山加水20分钟鱼骨冲洗安静可用；煎之中纳大山倒入白糖煎20分钟后纳入西瓜、螃蟹、配料，便煎10分钟将近；出煎前纳少许食盐调味即可。螃蟹肉之中含有多种蛋白质和维生素，能纳速分解躯体之中的胆固醇，很好的达到减重的效果。

减重期也要吃饱好，今天给大家简介的这几道创意减重煎，不仅营养丰富，搭配在两兄弟味道极佳，最重要的一点还可以减重哦。着迷的同事们赶紧给自己煎一碗吧。