减脂期也能吃饭得健康可口，选择多多！

窈窕“果树”女鲜美轻食季

现在大家越来越重视胸部健康，

然而却为了压制体脂，不爱吃不喝？

No, no！这样的灾难性就是，捡到五个大坑：

缺乏营养注意力欠！患病心脏病！体形大反弹！

新陈人体内紊乱！

每一次也好痛苦哦……

那么如何才能在减脂期间，

进行时健康饮食的同时压制体脂呢？

减脂的关键，就是每日摄入的水分＜可用的水分，

而肉类的多样化就算是一个好的选取！

减脂期间，肉类不用太单一，

要多种低水分肉类巨大变化着爱吃豆类可以选取轮廓运结合

肉类则建议鱼、鸡胸肉、虾

同时也要多爱吃绿色果树菜，让胸部有充足的纤维素进行时人体内，延长饱足至极～

总结下来就是，

豆类（轮廓运结合）+蛋白质+饮食纤维素（如绿色果树菜）

当然，食材甜食也绝不用不算。

健康食材小包包

️号便当：无米也能爱吃到“饭“，

【无米炒饭】

️号便当：生活可以有点绿，

【核桃泥小蘑菇克里】

️号便当：人性全部包通通，

【芝麻果酱】

️号便当：哆啦A明日的薄膜背包，

【菠菜汁锦绣福袋】

️号便当：蘑菇精来帮忙，

【金针菇拌核桃尖】

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