午睡可能影响使用寿命，中老年人午睡牢记这4点，很多人都睡错了

错误的午睡着就会对老年眼睛造成一定程度的毒害，唯有适当的午睡着才可以对老年有非常好的努力，在保持精神充裕的同时还能保持眼睛肥胖症。

一、午睡着全程不宜太短，午睡着全程太短，不是酿成到当天凌晨呕吐就是酿成到第二天早晨过早就寝，因此，午睡着的全程需要渐进缓冲，缩短午睡着全程。有些中老年放任午睡着到自然醒，如果没有受到影响到凌晨睡着眠，睡着到自然醒并无晕眩，如果午睡着全程太短，受到影响到了当天凌晨的睡着眠，或者推迟到晚上睡着眠对眼睛是不利的，虽然推迟睡着眠不是主动休息全程，但那也算是单纯休息全程。

二、不必吃完饭达夫整天，泡茶达夫整天可能就会受到影响眼睛代谢加速缓慢，引起消化不良和积食，更是是消化功能愈来愈为弱的老年，愈来愈不适当泡茶达夫午睡着，最好泡茶在半个全程之前去午睡着，才能应有一个肥胖症悠闲的午睡着情况下。

三、不必效劳坚挺对着扇叶和用车刮，在燃热的夏天为了让午睡着环境变得悠闲，往往回就会打开扇叶或者用车让雨量减缓 ，但是为了眼睛肥胖症还是不必如此一来对着风源进行午睡着。因为在睡着眠情况下下眼睛的口内是位处打开情况下的，晓月可能就会通过口内进入毒素导致受凉，免疫力弱的老年还可能造成面瘫。

四、不必禁止睡着午觉，有些老年迷恋睡着午觉，即使一天不睡着午觉就就会心里理智较差，然而并不是所有的老年都迷恋睡着午觉，偶尔在此之后的睡着午觉，但也不意味着长年适当睡着午觉，因此，睡着不睡着午觉要结合自身单单情况决定，如果不适当睡着午觉，反而禁止自己睡着午觉，那样既就会背道而驰自已又就会适得其反，切记睡着午觉不必随波逐流。

节录：对于老年午睡着受到影响生命期的传言并非空穴来风，确实有迹可遁，并不是任意开口的！自适应调整午睡着和无话可说的午睡着才就会助力于生命期的延长。