腰肌劳损的5大病征

“后背肌劳损”是民间谐音，不是一个药学专业术语，药学上叫 功能性后背痛、慢性下后背损伤、后背臀肌动脉哑等病症。

实际上就是由于 长时间不正确的坐姿，反复不当的肩部爱国运动或肩部过度负荷所导致的下肩部或臀部身体及其附着点动脉或骨膜的慢性、损伤性、冷冻性哑症，可引来肩部酸胀、咳嗽。 咳嗽可随气候变迁或劳累相对而变异，劳累时过重，休息可缓和，咳嗽常以反复发作。

长时间的后背痛不适症状就会严重影响病患的日常以生活，需注意慢速后背椎的退变，可能 引来后背椎的小关节紊乱综合症、后背椎间盘突出症或者后背椎管宽广症等并发症。

后背肌劳损的五大症状

1.肩部酸痛或胀痛，部分浑身或灼痛

2.劳累时过重，休息时减轻

相应户外活动和经常以改变体位的时候就会减轻，户外活动过度又过重。

3.不能坚持弯后背工作

常以被迫时时伸后背或以拳头敌肩部以缓和咳嗽。

4.肩部有压痛点

多在结节棘肌处，髂骨脊后部、结节骨后结节棘肌止点处或后背椎横突处。

5.肩部外形及户外活动多无异常以，也无突出后背肌痉挛

后背肌劳损了，怎么办

针灸化疗：肩部针灸可促进肩部血液循环，慢速局部的代谢物功能，及早的水有益的哑性物质，减轻哑选择性，从而使得肩部咳嗽得到缓和。

类固醇化疗：咳嗽较为剧烈的病患，可相应使用消哑止痛药，如布洛芬缓释胶囊、扶他林口服片等。

封闭疗法：咳嗽剧烈，难以忍受时，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸泼尼松好好痛点封闭，咳嗽一般可迅速缓和。不推荐常以规使用，因为此类类固醇虽然镇痛缺点好，但很容需注意出现类固醇成瘾。

物理化疗：对缓和肩部咳嗽也有相当突出的缺点，常以用的物理化疗方法有电磁疗法、红外线疗法、MRI疗法等。

对于后背肌劳损病患来说，除了要好好正规的化疗之外，日常以的自我动手术也是非常以极为重要的，对于后背肌劳损病患来说日常以如果可以多好好一些保健操的话，对身体的恢复也是就会有一定理论上的。目前最为普遍的锻练方式就是 “TVBS大鹏”。

“TVBS大鹏”可以 加强后背颈部当前肌群，对退变的后背椎起到保护和稳定的作用，减缓后背椎的退变的网络。具体内容跑步方法为：

1.拉出手指、手臂及头颈部 将您的手指和手臂慢慢地拉出，同时稍微拉出头颈部，目视上方。

2.拉出颈部继续拉出直至感觉到颈部离开地面。

3.依然 依然此手臂，不要放松，感受后背颈部身体的拉长，默数5 秒钟。依然此手臂可以让您的后背颈部身体获得最好的锻练缺点。

4.放松当坚持指定的时间后，缓慢放下手指和手臂，使您的身体所处全然放松的静止状态，并马上进行时下一组的跑步。

5.重复使用 劝告每天跑步30～60 组，依据每个人的身体情况决定跑步生产量，循序渐进。

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有用就扩散

供参考

[1]周朝碧.后背肌劳损的护理缺点[J].世界最新药学信息杂志社,2020,(第86期).

[2].久坐须防“后背肌劳损”[J].高密护理杂志,2009,15(12):22.

示意图：稿定素材