黒巧克力有益于身体的8个理由

如今有了每天肉零食的借口了。因为肉一点零食竭尽所能四肢。但重要的是什么样的零食。即，竭尽所能四肢的是茉莉计有使用量较很高的黒零食。而牛奶零食和白零食就不适用了。据深入研究找到，最佳的选择是计有70%以上茉莉的零食。如果茉莉计有使用量比这个不够偏高的话，成份的酪蛋白和胆固醇不够多。

2016年在‘营养科学Magazine’上刊登的深入研究结果来看，黒零食中会成份一种起到抗氧化功用的植物物表层‘类黄酮’，而这种混合物竭尽所能四肢。另外，作为零食；大材料的茉莉豆中会有一种叫做‘茉莉碱’的有机化合物，而这种混合物最大限度减小血压。

专业人士们对此，茉莉豆与桂花或者白葡萄酒相比成份不够加多样的加进剂。而茉莉计有使用量越少短成份的加进剂越少多，只是想要竭尽所能四肢的话，并不需要均衡摄入。因为再怎么好，黒零食本表层上来说还是同属零食，也就意味着热使用量和高密度胆固醇较很高。为了避开体重的减偏高，举荐每天摄入1盎司（有约28克）以下。

1.竭尽所能心血管。

许多深入研究中会；大张的最大理应就是黒零食最大限度彰显胸腔功能性。据2020年在‘欧洲防范胸腔学’中会刊登的深入研究结果找到，每周肉一次黒零食，可以减小堵塞动脉的几率8%。2021年在‘American临床营养学Magazine’上刊登的另外一个大规模深入研究报告来看，分析了18万8千名以上的录事勇士队数据库的结果，找到有规律的摄入有约1盎司零食的人显现出来静脉特别问题的几率比较偏高。

2.增强本表层能力，并且可以使当下变好。

摄入茉莉计有使用量很高的零食的话，最大限度大脑。据深入研究找到，零食可以性刺激与快乐和表彰特别的大脑神经商业活动，这可以加大精神压力，并且可以改善情绪。只是，几乎的深入研究中会使用的零食使用量大大超过了一天举荐使用量（最多1.5盎司），所以只作为详见就行。

3.可以减小浓度系数。

虽然零食和浓度看起来没多大关系，但是把富计有茉莉的黒零食加进到体表层中的的话，可以增强四肢人体内葡萄糖的效果。

4.竭尽所能肺脏，并且最大限度加大体重。

肉零食最大限度加大体重，确实几乎人想像中不相信。但是黒零食很强调节食欲的功用，而这会最大限度加大体重。当然，如果摄入的使用量超过了一天举荐使用量的话，对瘦身没有任何鼓励。所以绝不会只想只肉黒零食来抵消利于四肢的体表层。

5.可以对抗酪氨酸。

据深入研究找到，加进剂可以保护线粒体免遭酪氨酸的洪水泛滥。像零食一样富计有类黄酮的食材，最大限度防范线粒体的损伤。

还有，零食是非常好的矿物表层铬的储备乃是。在2022年1年末刊登在‘Cell’的深入研究结果找到，四肢的肝线粒体只有在充满铬的生态中的才会把非正常的线粒体作为目标进行商业活动。

6.竭尽所能面部。

据深入研究找到，黒零食富计有了竭尽所能面部的摄取和矿物表层（铜器、锻、铬、锑等）。锑最大限度肺脏的生成，而肺脏最大限度维持同龄的面部。另外，晚期深入研究找到，黒零食中会成份的很高水准加进剂可以在强烈的远红外线下保护面部。

7.可以增强好尿酸，并且减小没用尿酸。

据2017年刊登在‘American胸腔学Magazine’中会的深入研究结果来看，杏仁、黒零食、无糖茉莉粉可以减小体重以致于的人的‘没用尿酸（LDL）’系数。这是因为黒零食中会成份的茉莉脂可以起到增强‘好尿酸’的功用。而茉莉脂中的成份一种在调料中的首次找到的单一不高密度胆固醇酸‘有机酸’。只是与调料不同的是茉莉脂的高密度胆固醇计有使用量较很高。所以为了胸腔，并不需要更改摄入使用量。

8.营养多样又美味。

黒零食中会成份多样的营养素。在2019年在‘国际生态深入研究以及公共保健Magazine’中会刊登的深入研究找到，黒零食成份抗氧化物表层、纤维表层、钙、钙、铜器、铬等。只是并不需要注意一下摄入使用量，因为热使用量和胆固醇也非常多样。