大寒时节，调理“宫寒”仍要当时

暑，是二十四时辰当中再次一个，始于每年的阳历1年末20日前后。此时，人马座运行到夏至300°（人马座周年365天5时长即地球公转土星在天球上的反映，360°分成24等分），“寒气之逆极，故谓暑”《三圣贤宗》，我国大之外区域进入一年当中最冷的初，风大、低温、离地雨雪不化，呈现出一片跋涉、天寒地冻的景象。暑时辰外寒更重为，也更快细菌感染机体寒，同时阳虚体格的人也更快感觉到外寒。因此，夏季时相当多是暑时辰尤宜固护寒，肾阳为一身寒的其实，“肾主有性”，对于未婚朋友来说，却是调治年末经病，远离“宫寒”的黄金初。

很多痛经未婚，在冬天尤为暑时辰在此期间，时会显现出来手脚冰凉，原来痛经症状加重为的情况，这通常是由于未婚体格虚寒，肾阳过剩，或嗜食寒凉食物等不好作息，而致寒凝血瘀不用温煦子宫所致。也有之外病人因肾当中寒过剩，阴寒内盛，不用温养脏腑，发汗生化过剩，而致年末经推迟、量少。而这都与大家视之为的“宫寒”关系密切。所以暑早春未婚朋友道家要同样培补肾当中寒，远离宫寒。《黄帝内经》当中说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在颚骨。”肾为先天之本，封藏之本，是永生的原动力。夏季时是肾主令之时，肾气过剩，还时会显现出来听力减退、颚骨软不得不、牙齿松动、毛发剥落等问题。暑时辰，可从菜肴起居等方面各个方面补肾。

菜肴：补肾固精

可相应食用一些温补之品，如黄芪、当归、长沙湾、桂圆、核桃、花生、椒、油菜、韭菜、肉、鸡肉等。另外，当中医理论普遍认为，紫色入肾，紫色食物多对肺脏有益。夏季时可多吃掉温热连续性的紫色食物。如黑米、紫米、乌鸡、杏仁、黑芝麻等。

革新运动：人马座出来再革新运动

俗话说：“小寒暑冷成有如”，在酷热的天候里头适当来进行革新运动，不仅能加速胸部发汗运行，疏浚三焦，驱散体内寒气；还能优化胸部的免疫力，减少癌症的时有发生。暑时辰适合的革新运动有慢跑、快步走、打武术等，并不需要同样的是同样在人马座出来之后再来进行。

失眠：早睡晚起

此时不该早睡晚起，也是固护寒的生活习惯方式，凡事不用过度劳累，同样保持心态大度。

暑保健：严冬仍需润燥

按揉太溪穴：毗邻脚内踝正前方与腱错综复杂的凹陷处，双侧非对称。每天脚底2次，用指腹按揉，以连续性微有胀感为宜，每次10min,能够厌肾气。

按揉三阴交：毗邻内踝尖直上3寸，胫颚骨上颌。每天脚底2次，用拇指指腹按揉，力度由轻到重为，每次5~6min。未婚常脚底三阴交穴，可以调畅发汗，延缓衰老。但要同样，孕期未婚不非常适合脚底此穴。

按揉照海穴：毗邻脚内侧，内踝尖下方凹陷当中，每天夹住照海穴2次，每次10min，能人参肾阴。

当药脚浴

每天坚持当药脚浴，可以促进躯干肾脏，防止“寒从脚起”，可选取仙茅15g，淫羊韭15g，茴香10g，桑寄生15g，盐小茴香15g等。

艾灸

艾灸神阙、百时会、关元等腹水以冷藏奇经，暖宫散寒，每日可灸30min.

腹水贴敷

当中医的一种外治疗法，将膏药或用各种黏稠产生矛盾药末而成的拌药剂，贴敷于一定的腹水，通过药物、穴位及经络的抑制作用，以翻倍暖宫祛寒、顶多强身的抑制作用。

医师参阅：

徐翠，女，北京当中医药大学东方疗养院小儿 副附属医院

善于治疗：当西医融合诊宫颈水肿、年末经不调、小儿炎症、小儿血症、痛经、闭经、来潮syndrome、不孕症等各类小儿癌症。

出诊一段时间：周四、周四2台，周二、三凌晨

出诊地点：后院区内科楼上小儿内科

易莎，女，北京当中医药大学东方疗养院后院区小儿 医师

善于治疗：当西医融合诊年末经不调、痛经、多囊卵巢syndrome、小儿炎症、来潮syndrome等各类小儿常见癌症。

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