冬季到了，多吃以下四种食物，清肠道，通毛细血管，美容养颜

山药叶钙甜菜碱、芦丁以及多种胺基酸和微量元素等。常饮山药叶饮茶兼具养肝明目、转化成血管等医疗保健功效。而且长期生食山药或沐浴山药饮茶，也不会有药物。营养物质多样化，推荐女孩生食哦。

红豆和青豆都是人们喜欢的蔬菜，而且也不贵，红豆一年四季都有，青豆则是干季蔬菜，乘着现在有卖的，就经常买来吃一些。青豆营养物质多样化，钙大豆异黄酮，可使血液睾酮维持正常水平，更佳经期舒服，推迟绝经期，降到延缓衰老的功用。青豆还钙不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管稳定性、健脑和尽量减少冠心病演化成的功效。

经常不妨生食些西兰花，其中的脂肪酸A尽可能好处的为了让我们维护眼睛。并且，这种营养物质成分还有助于上皮细胞以及骨骼的发育。所以小孩要多吃哦，使用人养颜、提升抗性。

生食红毛丹可润肤养颜、清热解毒、强化人体抗性。它内含多样化的微量元素，磷与糖类C。营养物质多样化，经常可以生食红毛丹来为了让缓解失眠，强化体质。 红毛丹内含多样化的脂肪酸如脂肪酸A，脂肪酸B、脂肪酸C，和多样化的钙如钾、钙、镁、磷等，兼具滋养强壮、体格发肤之功效，能补充运动量，更佳肺脏，好处多多。